top of page
image0.jpeg

14.november 2024 åpner nye Puls Langhus!​​​​

Siste trening i dagens bygg var 21.juli 2024​.

Dette betyr at Puls Langhus holder stengt fra 22.juli 2024, til og med 13.november 2024. I denne perioden får alle medlemmer på Puls Langhus tilgang til treningsstudio og gruppetimer på Puls Trollåsen.

Trykk her om du er medlem på Puls Langhus og lurer på hva som skjer med medlemskapet ditt. ​​

Gruppetimetilbudet på Puls Trollåsen utvides, og vi setter opp egne busser mellom Langhus og Puls Trollåsen.

Nye Puls Langhus

Åpner 14.november 2024.

Hei alle glade bevegelsesentusiaster!

Vi er stolte av å endelig kunne presentere vårt nye senter på Langhus!

Dette er stedet der du kan la hverdagsstresset ligge igjen i skoene ved inngangen og bare dykke inn i en verden av velvære. Vi snakker ikke bare om et oppgradert senter, men en hel oase av treningsglede! Fra svettefremkallende gruppetimer som får smilet til å bre seg, til et studio av dobbel størrelse, og så luftig at du nesten får følelsen av å løfte vekter ute i det fri. Og som om ikke det var nok, har vi knyttet til oss en helse-avdeling som tar vare på deg fra topp til tå - bokstavelig talt!

Men hva er vel trening uten litt skravling og sosial hygge? Akkurat som dere er vi stolte av å ha et senter med et bankende sosialt hjerte. Derfor har vi sørget for at den gode samtalen, de hjertelige latterutbruddene og vår legendariske kaffekrok fortsatt er en stor del av Puls-familien. Det er disse små øyeblikkene av fellesskap som gjør en god treningsøkt til en fantastisk opplevelse.

For oss i Puls er det viktig at dere føler dere som hjemme - og det er akkurat det vi streber etter med vårt nye senter på Langhus.

Her ønsker vi å invitere dere til å ta en titt på alt det kule vi har satt sammen.

God fornøyelse!

8472ae_b0a80bbf0f4e431686b2a17a02d32056-mv2_edited.png
371977649_153076197842516_4981018792278184301_n.jpg

Om bygget.

Antall etasjer: 4 etg

Totalt areal: 2700 kvm

Antall saler: 6 saler til gruppetimer.

Garderober: Med dusj og låsbare skap i 2.etg.

Åpningstider: 05:00-22:00 hver dag, hele uka.

Parkering: Automatisert parkeringssystem, som gjør at du får parkert så lenge du trener, eller oppholder deg i kafeen, i parkeringshus eller utenfor senteret. Vi får masse plasser til sykler.

overblikk1.png

Saler og studio.

  • Parkett-/Dansesal: 155,0 kvm i 4.etg

  • Sykkelsal: 96,1 kvm i 3.etg

  • Rullerom: 30,6 kvm i 3.etg.

  • Sal 2: 205,2-319 kvm i 3.etg.

  • Boksesal: 143,6 kvm i 4.etg

  • Fysikalsk rom: 38,0 kvm i 4.etg

  • 6 behandlingsrom a ca 16-18 kvm

  • Rosal: 113,6 kvm i 3.etg

  • Takterrasse: mer informasjon kommer.

  • Løpetimer: i studio

  • Studio: 513,4 kvm i 2.etg - dobbelt så stort som i dag!

Puls Etage 4.37.png
f4.png

Parkettsal.

​Dans

Zumba

Annen dans

 

Step og Cardio

Step med og uten kasse

Step/styrke

Seniortimer

Sirkel

Styrke

Utvidet seniortilbud

Styrke og Kondisjon

Mage, Rumpe, Lår (MRL)

Sterk og myk

Sterk

Sterk mage og rygg

Rolige timer

Pilates

Stretching

Ashtanga Yoga

Vinyasa Flow

Yin Yoga

Sal 2.

Functional fitness
Sirkel
Wow kondisjon / Tri-erg
Styrketrening i grupper, baseløft
Sterk

 

Utstyr:
Rigg med 6-8 plasser, stenger og vektskiver, kasser, wall balls, hantler, kettlebells, hoppetau, assault bike, ski erg, bike erg, row erg, tau, monkeybars, og mer...
 

Etage Crossfit.13.png

Rosal.

Klubbtrening for Follo Svett og Stolt Idrettslag
Ro/styrke
Ro intervall
Salen brukes også som en utvidelse til Kallandsplass

Rullerom.

Her kommer det mer info...

Sykkeltilbud.

Tradisjonelle timer, slik som i dag
Sykkeltimer med Watt for mer “seriøse” syklister
Sykkelklubber

Løpetimer.

Intervaller på mølle
Bakkeløp i Lillekleiva
Trappehopp i Pekkastairs

Etage3 Puls_edited.jpg
Puls Etage 4.33.png

Boksesal.

Boksetrening med Pekka
Egne timer for medlemmer av Follo Svett og Stolt Idrettslag

Andre soner.

  • ventesoner/sosial sone utenfor salene

  • sosial sone ved studio

  • hovedresepsjon i 1. etg

Puls Helse.

Flytter inn i 4.etg. Det gjør at vi kan ha et tett samarbeid mellom behandling og opptrening. Det blir 6 behandlingsrom.

Type behandlinger:
osteopati
Gestaltterapi
Fotterapeut
Negledesigner
Med.yoga
Trening for Parkinson og MS
 

Puls Etage 4_edited.png

.Treningsstudio.

 513,4 kvm -  dobbelt så stort  som i dag! 

Utstyrsliste.

True, Møller (Stryker, Alpine eller 900 serie)

Concept 2 Ski Erg + Floorstand

Concept 2 D, Svart, PM5

True Upright bike UC900 base x2

True Palisade Stair base x2

True Elliptical XC900 bas x2

TRUE XFW Half rack x5

TRUE XFW flat/incline bench x7

TRUE Modular 16st. x2

TRUE XFW Smith machine 

TRUE Palladium Leg Press x2

TRUE Palladium Leg Extension x2

TRUE Palladium Seated Leg Curl

TRUE Palladium Shoulder Press

TRUE Palladium Inner/Outer Thigh

TRUE Palladium Chest Press

TRUE Palladium Pec Fly/Rear Delt

TRUE Palladium Seated Row

TRUE Palladium Low Back Extension

TRUE Palladium Abdominal Crunch

TRUE Fuse Weight assisted Chin Dip

True Plate Load serie:

- Chestpress

- Shoulderpress 

- Row 

- Squatpress 

- Hacksquat

 

Crossfit Rigg, Torque

Concept 2 D, Svart, PM5 x10

Body Bike Smart Plus Black x36

Wattbike AtomX x5

Medlemskap.

Morgen: 699,- pr mnd

Gruppetimer og treningsstudio frem til 16:00 hverdager,

og hele åpningstiden i helg.

Binding: 12mnd.

Frys: 1 kalendermåned pr år: +29,- pr måned. 

Langhus: 799,- pr mnd

Gruppetimer og trening i studio hele åpningstiden.

Binding: 12mnd.

Frys: 1 kalendermåned pr år: +29,- pr måned. 

Uten binding: +100,- pr måned.

Ung Langhus 599,- pr mnd

Gruppetimer og trening i studio hele åpningstiden.

Gjelder fra fylte 13 år, og frem til fylte 15 år.

Krever gjennomført Puls Ung-kurs.

Binding: 12mnd.

Frys: 1 kalendermåned pr år: +29,- pr måned. 

Dobbel: Langhus + Trollåsen 1199,- pr mnd

Gruppetimer og trening i studio hele åpningstiden på Trollåsen og Langhus.

Binding: 12mnd.

Mulighet for å fryse 1 kalendermåned pr år: +29,- pr måned. 

Uten binding: +100,- pr måned.

Dobbel: Langhus + Bøleråsen, Greverud, eller Kantor. 1199,- pr mnd

Gruppetimer og trening i studio hele åpningstiden på Langhus.

Trening i studio inkludert hele åpningstiden på valgt tilleggssenter. Totalt 2 sentre.

Binding: 12mnd.

Trippel: Langhus + Trollåsen, og Bøleråsen, Greverud, eller Kantor. 1499,- pr mnd

Gruppetimer og trening i studio hele åpningstiden på Langhus og Trollåsen.

Trening i studio hele åpningstiden på valgt tilleggssenter. Totalt 3 sentre.

Binding: 12mnd.

Faste rabatter:

Familierabatt: -100,- pr. måned pr. pers, ved 3 eller flere med samme bostedsadresse og betaler. Send e-post for dette.

Uførrabatt: -100,- pr måned. Krever at dokumentasjon fremvises i resepsjonen.

Æresmedlem: -100,- pr måned. Krever sammenhengende medlemskap over 10 år.

Merk: Faste rabatter kan ikke kombineres med hverandre.

Har du noen spørsmål?

Ta en titt på oversikten vår over svar på ofte stilte spørsmål:

Åpningstider:

Mandag - Søndag:
05:00-22:00

Adresse:

Hilda Langhus vei 3
1405, Langhus

Kontakt:

Tlf: 64 88 91 00

bottom of page