STYRKE

Styrke Intervall

En veldig fin time som passer for alle, og deg som ønsker å gjøre noe med utfordringene dine. Her jobber du med tidsintervaller i eget tempo. Du blir utfordret i styrke og bevegelighet med innslag av puls som skal stimuleres. Vi bruker litt manualer og egen kroppsvekt.Du jobber ut fra ditt eget utgangspunkt, med mål om å flytte dine egne grenser.

Styrke

God helkroppstrening med lette vekter og mange reps . I denne timen går du gjennom alle store muskelgrupper. Enkelt å følge så passer for alle.

MRL

En styrketime som tar for seg mage, rumpe, og lår. Prinsippene er de samme som stryrketrening, hvor du får et utvalg av øvelser som gjøres 8-12 repetisjoner 3 ganger.