FUNKSJONELL TRENING

Alle deltakere får hver sin kortstokk. Instruktøren har bestemt hva de ulike kategoriene betyr, og kortets tall bestemmer antall reps. Det er stor variasjon i øvelsene, men du får trent hele kroppen, både styrke og kondisjon. Du styrer tempoet helt selv, og instruktøren vil være tilstede for bistand og motivasjon underveis.

Stasjonstrening der prinsippet om variasjon står i fokus. Ulike øvelser møter deg, og hver uke vil du gå ut fra timen å ha trent gjennom hele kroppen. Alle øvelsene kan gjøres lettere eller tyngre og alternativer får du av instruktøren. Timen passer derfor for alle

En komplett time hvor bevegelighet, styrke og utholdenhet kombineres. Instruktøren kan tilpasse øvelser til alle nivåer, og utfordringer. Utstyr og tidsintervaller varieres for å utfordre energisystemene og for å øke din allsidighet og kunnskap. Belastning velger du selv.

Dette er en time hvor styrke står i fokus. Vi bruker vektstang og bygger grunnleggende styrke gjennom knebøy, markløft, press- og draøvelser. Også fokus på støtteøvelser  

Timebeskrivelse kommer.