Ida Sengebusch
Ida Sengebusch
Puls Langhus ->
Puls Bøleråsen ->
Puls Kolbotn ->
Puls Trollåsen ->
Puls Langhus ->
Puls Bøleråsen ->
Puls Kolbotn ->
Puls Trollåsen ->
Kristian Jernberg
Personlig trener & fysioterapeut
Kristian er utdannet fysioterapeut og har jobbet i bransjen som PT og treningsveileder siden 1998. Om du ønsker en trener med faglig tyngde, fokus på ditt mål og likevel med et godt humør, så er Kristian et godt valg! Skadeopptrening og forebyggende trening er han godt kjent med, men synes det er spennende å jobbe sammen med deg som har satt deg et spesifikt mål. Kristian ser ditt mål som sin utfordring, og gleder seg til du tar kontakt!
Kvalifikasjoner:
Fysioterapi - Høyskolen i Oslo
Grunnfag idrett - Høgskulen i Telemark/Bø
PT utdanning - Norges idrettshøyskole
Kostholdskurs - gjennom Tine
Redcordkurs - arrangert av redcord
Ned i vekt sertifisert - SatsElixia
Kontakt:
kristian.jernberg@pulsfollo.no
Kristian Jernberg
Personlig trener & fysioterapeut
Kristian er utdannet fysioterapeut og har jobbet i bransjen som PT og treningsveileder siden 1998. Om du ønsker en trener med faglig tyngde, fokus på ditt mål og likevel med et godt humør, så er Kristian et godt valg! Skadeopptrening og forebyggende trening er han godt kjent med, men synes det er spennende å jobbe sammen med deg som har satt deg et spesifikt mål. Kristian ser ditt mål som sin utfordring, og gleder seg til du tar kontakt!
Kvalifikasjoner:
Fysioterapi - Høyskolen i Oslo
Grunnfag idrett - Høgskulen i Telemark/Bø
PT utdanning - Norges idrettshøyskole
Kostholdskurs - gjennom Tine
Redcordkurs - arrangert av redcord
Ned i vekt sertifisert - SatsElixia
Kontakt:
kristian.jernberg@pulsfollo.no
FUNKSJONELL TRENING
Kortstokken
Varighet: 55 min
Senter: Puls Trollåsen, Puls Langhus
Alle deltakere får hver sin kortstokk. Instruktøren har bestemt hva de ulike kategoriene betyr, og kortets tall bestemmer antall reps. Det er stor variasjon i øvelsene, men du får trent hele kroppen, både styrke og kondisjon. Du styrer tempoet helt selv, og instruktøren vil være tilstede for bistand og motivasjon underveis.
Sirkeltrening
Varighet: 45/55 min
Senter: Puls Trollåsen, Puls Langhus
Stasjonstrening der prinsippet om variasjon står i fokus. Ulike øvelser møter deg, og hver uke vil du gå ut fra timen å ha trent gjennom hele kroppen. Alle øvelsene kan gjøres lettere eller tyngre og alternativer får du av instruktøren. Timen passer derfor for alle
WoW - Workout of the Week
Varighet: 55 min
Senter: Puls Trollåsen, Puls Langhus
En komplett time hvor bevegelighet, styrke og utholdenhet kombineres. Instruktøren kan tilpasse øvelser til alle nivåer, og utfordringer. Utstyr og tidsintervaller varieres for å utfordre energisystemene og for å øke din allsidighet og kunnskap. Belastning velger du selv.