Opplev treningsglede og personlig oppfølging i hjertet av Follo

Velkommen til Puls Follo! Vi er et lokalt treningskonsept som brenner for å skape et varmt og inkluderende miljø. Her finner du et variert tilbud av gruppetimer, dyktige personlige trenere, ulike behandlinger og sosiale arrangementer. Uansett nivå eller livssituasjon, hjelper vi deg med å nå dine mål og finne ekte treningsglede.

Din lokale treningspartner

Puls Follo er mer enn et vanlig treningssenter. Vi ønsker å være ditt andre hjem, der du kan utforske nye treningsformer, bygge gode vaner og oppleve mestring.

Med dedikerte instruktører og personlige trenere sørger vi for at du får en trygg, motiverende og effektiv treningsopplevelse. Enten du liker høy intensitet eller rolig bevegelse, finner du noe som passer dine behov og ønsker. Sammen skaper vi et fellesskap der alle blir sett og heiet fram på veien mot bedre helse og livskvalitet!

Våre avdelinger ligger spredt i Follo-regionen:

• Langhus
• Trollåsen
• Kantor
• Greverud
• Bøleråsen
• Tomter
• Marikollen

SISTE NYTT

Nye timer på Langhus - Bookes i Wondr

Puls junior
Tirsdager kl. 16:15

Zwift intro
Tirsdager kl. 10:00
Onsdager kl. 10:00
Torsdager kl. 18:00

Finn treningsformen som passer deg

Under ser du et utvalg av tjenestene vi tilbyr hos Puls Follo.

Gruppetimer

Utforsk et bredt spekter av gruppetimer som passer alle nivåer – fra energiske kondisjonstimer til styrkeøkter og funksjonell trening. Våre instruktører brenner for å skape varierte og engasjerende økter som får pulsen opp og humøret på topp.

Mor og barn

Har du nylig blitt mamma? Vår “Mor og barn”-trening er skreddersydd for å hjelpe deg trygt i gang med treningen igjen. Timene er tilrettelagt for at babyen kan være med, mens du bygger opp styrke og utholdenhet i et støttende miljø.

Personlig trener

Ønsker du tett oppfølging og et treningsprogram spesialtilpasset dine mål? Våre personlige trenere hjelper deg med alt fra teknikk og motivasjon til kostholdsveiledning, slik at du får maksimalt utbytte av tiden du investerer i deg selv.

Behandlinger

For deg som trenger ekstra oppfølging eller ønsker å forebygge skader, tilbyr vi ulike behandlinger. Her får du profesjonell veiledning og hjelp til å ta vare på kroppen din, enten du har plager i muskler og ledd eller vil optimalisere restitusjonen.

Arrangementer og kurs

Vi arrangerer jevnlig sosiale treff, treningshelger, temakurs og workshops. Dette skaper læring, samhold og nye bekjentskaper. Enten det handler om teknikktrening, inspirasjonskvelder eller nye treningsformer, er det alltid noe spennende på gang.

Rogruppa

Bli med i Rogruppa vår og opplev en effektiv, sosial og morsom treningsform som kombinerer styrke og utholdenhet. Roing aktiverer store muskelgrupper, får pulsen raskt opp og er samtidig skånsomt for leddene. Dette gir en unik treningsopplevelse.

EGYM

EGYM er smarte treningsapparater som bruker KI-teknologi til å tilpasse motstanden i sanntid, slik at du får best mulig effekt av hver økt. Passer både for nybegynnere og erfarne utøvere – raskt, enkelt og motiverende!

Swift

Drømmer du om å sykle på ikoniske ruter verden over? I Swift-rommet kan du velge blant et mangfold av virtuelle løyper, teste formen din, og bli med på sykkelritt. Her får du en engasjerende og sosial treningsopplevelse.

Bokseklubben

Velkommen til Bokseklubben i Svett og stolt IL (S.O.S.)! Hos oss handler boksing om mer enn bare slag og teknikk – det er for både nybegynnere og erfarne utøvere. Lær riktig teknikk, styrk utholdenhet og koordinasjon.

Treningsreiser

Puls arrangerer treningsreiser i inn- og utland. I bevegelse vil vi skape magiske øyeblikk sammen med våre medlemmer.

Kampanjer

Her ser du alle våre kampanjer

Alltid en avdeling nær deg

For å gjøre treningen så praktisk som mulig, har vi flere avdelinger i Follo-regionen. Alle har moderne fasiliteter, godt treningsutstyr og dyktige ansatte som er klare for å hjelpe deg.

Planlegg treningen din – enkelt og effektivt

Hold deg oppdatert på når de ulike timene går, og book plass på noen få klikk. Våre digitale løsninger gjør det lett å se ledige tidspunkt, finne favorittinstruktørene dine og utforske nye timer eller kurs. Kom i gang allerede i dag!

Din treningshverdag – rett i lomma

Gjør treningshverdagen enda enklere med Wondr appen! Her kan du:

Appen gjør det lettere å holde motivasjonen oppe og gir deg full kontroll over treningsplanen. Last ned Wondr i dag og ta Puls Follo med deg overalt!