Ida Sengebusch
Ida Sengebusch
Puls Langhus ->
Puls Bøleråsen ->
Puls Kolbotn ->
Puls Trollåsen ->
Puls Langhus ->
Puls Bøleråsen ->
Puls Kolbotn ->
Puls Trollåsen ->
Kristian Jernberg
Personlig trener & fysioterapeut
Kristian er utdannet fysioterapeut og har jobbet i bransjen som PT og treningsveileder siden 1998. Om du ønsker en trener med faglig tyngde, fokus på ditt mål og likevel med et godt humør, så er Kristian et godt valg! Skadeopptrening og forebyggende trening er han godt kjent med, men synes det er spennende å jobbe sammen med deg som har satt deg et spesifikt mål. Kristian ser ditt mål som sin utfordring, og gleder seg til du tar kontakt!
Kvalifikasjoner:
Fysioterapi - Høyskolen i Oslo
Grunnfag idrett - Høgskulen i Telemark/Bø
PT utdanning - Norges idrettshøyskole
Kostholdskurs - gjennom Tine
Redcordkurs - arrangert av redcord
Ned i vekt sertifisert - SatsElixia
Kontakt:
kristian.jernberg@pulsfollo.no
Kristian Jernberg
Personlig trener & fysioterapeut
Kristian er utdannet fysioterapeut og har jobbet i bransjen som PT og treningsveileder siden 1998. Om du ønsker en trener med faglig tyngde, fokus på ditt mål og likevel med et godt humør, så er Kristian et godt valg! Skadeopptrening og forebyggende trening er han godt kjent med, men synes det er spennende å jobbe sammen med deg som har satt deg et spesifikt mål. Kristian ser ditt mål som sin utfordring, og gleder seg til du tar kontakt!
Kvalifikasjoner:
Fysioterapi - Høyskolen i Oslo
Grunnfag idrett - Høgskulen i Telemark/Bø
PT utdanning - Norges idrettshøyskole
Kostholdskurs - gjennom Tine
Redcordkurs - arrangert av redcord
Ned i vekt sertifisert - SatsElixia
Kontakt:
kristian.jernberg@pulsfollo.no
Morgenpuls
Morgenpuls Styrke
Varighet: 55 min
Senter: Puls Trollåsen, Puls Langhus
Enkle effektive øvelser som styrker hele kroppen, med ytre vektbelastning tilpasset deg. Fokus på riktig teknisk gjennomføring av flerledds- øvelser og muskulær balanse. Rolig tempo, moderat lydnivå på musikk.
Morgenpuls sirkel
Varighet: 60 min
Senter: Puls Trollåsen
Kombinasjon av styrke og kondisjonsøvelser, i intervaller (1 min på/20 sek pause) med inspirerende musikk. Øvelsene varierer fra time til time, men du er garantert å bli både svett og sliten. Du styrer tempo helt selv, og gjør det du klarer. Passer for alle, uansett treningserfaring. Vi er to instruktører, som sikrer trygg og god oppfølging. Vi avslutter timen med ca 15 min bevegelighetstrening.
Morgenpuls roing/styrke
Varighet: 60 min
Senter: Puls Trollåsen
Dette er en økt der vi kombinerer øvelser for kondisjon og styrke. Romaskinen er sentral i oppvarming og kondisjonsdelen av økten. Styrketrening gjøres med og uten utstyr og skal primært treffe alle de store muskelgruppene. En effektiv økt som gir gode resultater.