FUNKSJONELL TRENING

Kortstokken

Varighet: 55 min

Senter: Puls Trollåsen, Puls Langhus

Alle deltakere får hver sin kortstokk. Instruktøren har bestemt hva de ulike kategoriene betyr, og kortets tall bestemmer antall reps. Det er stor variasjon i øvelsene, men du får trent hele kroppen, både styrke og kondisjon. Du styrer tempoet helt selv, og instruktøren vil være tilstede for bistand og motivasjon underveis.

Sirkeltrening

Varighet: 45/55 min

Senter: Puls Trollåsen, Puls Langhus

Stasjonstrening der prinsippet om variasjon står i fokus. Ulike øvelser møter deg, og hver uke vil du gå ut fra timen å ha trent gjennom hele kroppen. Alle øvelsene kan gjøres lettere eller tyngre og alternativer får du av instruktøren. Timen passer derfor for alle

WoW - Workout of the Week

Varighet: 55 min

Senter: Puls Trollåsen, Puls Langhus

En komplett time hvor bevegelighet, styrke og utholdenhet kombineres. Instruktøren kan tilpasse øvelser til alle nivåer, og utfordringer. Utstyr og tidsintervaller varieres for å utfordre energisystemene og for å øke din allsidighet og kunnskap. Belastning velger du selv.

Burn

Varighet: 45/55 min

Senter: Puls Langhus, Puls Trollåsen

Kondisjonstrening som utfordrer syreterskelen din. Du bruker kun egen kroppsvekt. Her dreier det seg om å jobbe med få øvelser over lengre intervaller. Timen er drevet av kul musikk og en entusiastisk instruktør.

Tabata

Varighet:

Senter:

Timebeskrivelse kommer.